Dia 28/01/09 - Quarta-feira

Café-da-manhã: Banana com aveia e mel.

Lanche da manhã: NADA!

Almoço:Salada de alface, tomate, palmito, queijinho de búfala. Molho agridoce. 3 ovinhos de codorna. 1 bife de carne pequeno

Sobremesa:1 pudim de chocolate diet. 1 pedaço pequeno de pudim de leite condensado. 1 Biscoitinho amanteigado.

Lanche da tarde:1 bombom ouriço de brigadeiro. 5 chocolatinhos tipo nescau crips.

Lanche da noite: Palmito e salaminho.

Jantar: Macarrão com molho branco e salmão. 3 taças de vinho.

Exercício: Caminhada /Corrida - 40 min

Frase do dia: ELIMINAR DOCE E ÁLCOOL!!!!!