Café da manhã:
1 MANGA

Lanche da manhã:
NADA

Almoço:
SALADA (Alface, tomate, palmito, queijinho de búfala, molho de azeite, vinagre balsâmico e mel)

Sobremesa:Gelatina

Lanche da tarde:
3 empadinhas
2 barrinhas de cereal (80kcal cada)

1/2 copo de iogurte

Jantar:

1/2 berinjela recheada

Lanche da noite:

3 danoninhos

4 biscoitinhos "financier"

Exercício:
2 Caminhadas - 40 min de manhã e 50 min a tarde.

Frase do dia: CONSEGUIR COMER SÓ UM SALGADINHO PODE PARECER IMPOSSÍVEL, MAS É IMPOSSÍVEL! SE ALGUÉM SABE COMO CONTER ESSE IMPULSO DE COMER MAIS UM, ME DIGA COMO. POR ENQUANTO O QUE EU SEI É SÓ QUE NÃO SE DEVE COMEÇAR. MAS, VAMOS QUE VAMOS, NADA COMO UM DIA APÓS O OUTRO.