Café da manhã:
1 MISTO QUENTE
1/2 COPO DE IOGURTE

Lanche da manhã:
1 barrinha de cereal

Almoço:
BERINJELA RECHEADA
Couve e repolho

Sobremesa:
Gelatina

Lanche da tarde:
1 pipoca pequena
1 sorvete

Jantar:
SALADA (Alface, tomate, palmito, queijinho de búfala, azeite e vinagre)

Lanche da noite:
NADA

Exercício:
NADA

Frase do dia: MUITA CALMA NESSA HORA! É JANEIRO, NÃO ADIANTA DESESPERAR. VOCÊ VAI TER QUE IR AO CINEMA E COMER PIPOCA E SORVETE COM AS CRIANÇAS! NADA COMO UM DIA APÓS O OUTRO PARA RECOMEÇAR, SEM ENTRAR EM PÂNICO!