Café da manhã: 1 IOGURTE ACTIVIA

Lanche da manhã: 2 barrinhas de cereal

Almoço:
BRÓCOLIS
SALADA DE ALFACE COM TOMATE E OVINHO DE CODORNA(3)
BIFE DE CARNE COM CEBOLA
MOLHO AGRIDOCE
1 COLHER DE ARROS
1 COLHER DE FEIJÃO
1 COLHER DE BATATA

Sobremesa: NADA!

Lanche da tarde:
1 BARINHA DE CEREAL (80Kcal)
4 BISCOITINHOS MEL E LEITE (130 Kcal)

Jantar: Capeletti de carne com molho vermelho, presunto e queijo.

Lanche da Noite: 5 pastéis de angú

Exercício: Caminhada - 40 min

Frase do dia: FALAR E FÁCIL, MAS FAZER...HJ TENTEI ALMOÇAR MAIS PARA DIMINUIR NO LANCHE DA TARDE, VAMOS VER... O MEU GRANDE DESAFIO SE APROXIMA: - SEXTA À NOITE E O FIM DE SEMANA.